Nuestros consejos

A continuación te detallamos algunos hábitos de vida saludables que ayudarán a controlar tus niveles de presión arterial:

• Es aconsejable disminuir el consumo de grasas y sodio (presente en la sal) en la dieta. Hay una clara correlación entre el sodio de la dieta y la tensión arterial. En poblaciones donde la ingesta diaria de sodio varía entre 3 y 5 gramos, la prevalencia de hipertensión arterial varía entre un 10% y un 30%.
• Además, es muy recomendable aumentar el consumo de frutas y hortalizas. Su contenido en potasio puede ayudar a controlar la tensión arterial.
• En caso de sobrepeso es adecuado perder peso, ya que el exceso de este aumenta los niveles de tensión. En los casos de sobrepeso el corazón debe realizar mayores esfuerzos.
• Realizar ejercicio físico ayudará a un mejor funcionamiento de tu corazón.
• Incluir una botellita de Vita de Kaiku en tu dieta diaria.

En cualquier caso, no dejes de consultar a tu médico.